Har gått lite upp och ner, hit och dit, över och under med träningen den senaste tiden. Alltså inte enligt önskemål. Två sjukdomsavbrott inom fyra veckor är inte optimalt, men ändå ingen katastrof i dagsläget. Insjuknade hastigt och olustigt under måndagen i någon slags magsjuka. Misstänker starkt att det var falukorven jag åt. Lita aldrig på en rak falukorv. Efter en mycket otrevlig natt och efterföljande dag var jag åter mer pigg och kry imorse igen. Skönt att kunna äta mer än 1dl mild lättyogurt (40kcal/100g) under en dag utan få en uppstötning igen. Nu gäller det bara att hitta tillbaka till träningsrutinerna. 

Fortsatt består träningen av testcykel, roddmaskin och styrka. Ingen distansträning så långt ögat kan nå. Det är ju kallt ute och distans kör man inte inomhus, inte jag i alla fall. Putsade till perset på 2000m roddmaskin en bra bit i fredags. Målet var först och främst att köra sub-Thomas (6:40.2) och om krafter fanns att uppbåda, subba 6:40. Öppnade så som Thomas sa med att dra 3st maxdrag och sedan plana ut långsamt i cirka 30sek till målfarten. Gick bra. Nådde 1000m med ett snitt på 1:39.8/500m. Kände då att motståndet var lite för högt (mellan 5-6), men fanns ju inget att göra åt det då. Grisade på och lyckades med en marginell farthöjning på slutet och landade på 6:38.4 (1:39.6/500m). Syrad som satan i kroppen och speciellt i underarmarna. Orkade inte torka svetten ur pannan med handen och blev liggandes likt en död säl i dryga 5min innan jag ens började tänka på nedvarvning. Nu krävs det "bara" att hålla vikten stabilt under 75kg samt en liten prestationsökning för att det ska bli ännu roligare.

Allt för nu.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...