Alla inlägg under december 2009
Två dagar i rad. Inte igår. Blev annars en alldeles vanlig juldag: Sov en bra stund, åt en väl sammansatt frukost bestående av degigt vitt bröd med fet gräddost som nedsköljdes med ett stort glas o'boy, slappning, filmtittning - jentan som lekte med elden, klämde en paradisask under tiden (minus de äckliga), mer slappning, cykling i garaget, juldagsmiddag i form av gårdagens rester, koma och fortsatt förtäring av chokladpraliner. Perfekt samansatt dag, om jag får säga det själv.
Pass: 30'/5' + 15'/3' + 10'/1' + 5'
Puls: Ja, faktiskt
Belastning: Lite mer
Go träning på dagen d. Hos paranteserna i E-berg. Trainern uppställd i ett kylslaget garage. Sege ben. Frös om tårna. P3 dunkandes ur högtalarna. 90min svett och flås. Wunderbar.
Pass: 40'/5' + 20'
Puls: Inom den rätta zonen
Belastning: Tillräcklig
Avnjöt en stor tallrik yomtegröt efteråt. Mycket välsmakande.
Afton
Cyklade idag. Inomhus. På testcykeln. Med Prinsen. Var nästan inte tråkigt.
Pass: 5x8'/2'
Belastning: 300-304w
Puls: 139/144, 138/144, 138/145, 139/148, 139/143
Känsla: Bajslätt
Fredagsfilmen, efter tips av Flås.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 | 5 |
6 |
||||
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
|||
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|||
21 |
22 |
23 |
24 | 25 | 26 |
27 |
|||
28 |
29 |
30 |
31 |
||||||
|