Alla inlägg under december 2009

Av Olof Södergård - 25 december 2009 22:13

Två dagar i rad. Inte igår. Blev annars en alldeles vanlig juldag: Sov en bra stund, åt en väl sammansatt frukost bestående av degigt vitt bröd med fet gräddost som nedsköljdes med ett stort glas o'boy, slappning, filmtittning - jentan som lekte med elden, klämde en paradisask under tiden (minus de äckliga), mer slappning, cykling i garaget, juldagsmiddag i form av gårdagens rester, koma och fortsatt förtäring av chokladpraliner. Perfekt samansatt dag, om jag får säga det själv.


Pass: 30'/5' + 15'/3' + 10'/1' + 5'


Puls: Ja, faktiskt


Belastning: Lite mer


ANNONS
Av Olof Södergård - 24 december 2009 14:53

Go träning på dagen d. Hos paranteserna i E-berg. Trainern uppställd i ett kylslaget garage. Sege ben. Frös om tårna. P3 dunkandes ur högtalarna. 90min svett och flås. Wunderbar.


Pass: 40'/5' + 20'


Puls: Inom den rätta zonen


Belastning: Tillräcklig


Avnjöt en stor tallrik yomtegröt efteråt. Mycket välsmakande.


ANNONS
Av Olof Södergård - 4 december 2009 22:59

Afton


Cyklade idag. Inomhus. På testcykeln. Med Prinsen. Var nästan inte tråkigt.


Pass: 5x8'/2'


Belastning: 300-304w


Puls: 139/144, 138/144, 138/145, 139/148, 139/143


Känsla: Bajslätt



Fredagsfilmen, efter tips av Flås.

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se