En summering av de gångna dagarna i livet.

Fredag: Aningens seg efter torsdagen. Valde att köra en kortare runda på cykeln bara för att skölja ur diverse slaggprodukter. Valde en mentalt lätt rutt - VAxholm fram och tillbaka. Den brukar ta runt 3h20min och denna dag tog den 3h22min. Passet blev ändå rätt drygt då jag kom ut rätt sent och hade inte käkat på några timmar. Ville inte lyxa till det med att äta lunch. Saken gjordes inte bättre utav att jag hade slut på energikakor hemma. Proppade istället fickorna fulla med gels och GT-tabletter. Bränslet räckte med nöd och näppe. Som tur är finns det alltid en livlina på vägen hem i form av parantesernas hus i enebyberg. Thank god för bragokex. Puls 120/161

Lördag: Lugnare dag. Först jobba sedan blev det styrka nere i hallen. Arbetade mig igenom hela kroppen. JObbigt värre.

Söndag: Flås skulle springa A. Lennart Juhlin-Open kl14.30, så jag stack ut på hojjen vid 0930 för att hinna med ett lagom cykelpass innan. Hamnade mitt i motionsloppet Roslagshösten, dock i de bakre delarna. Cyklade bland annat förbi startnummer 1, som definitivt inte låg etta. Ganska trevligt pass med skapliga ben. Träningsvärk från styrkan, men ändå bra tryck. La in några kortare fartpartier när vinden låg rätt. In alles den här dagen blev det 4h30min. Puls 128/173. Fick sedan stå och steka i solskenet på Stadion medan de andra stackarna snurrade 25 varv.

Måndag: Klämde in ett litet intervallpass. Blev 3st Epiloger med ökande ansträngning. 9.18 (150/165), 8.58 (158/174), 8.50 (169/181). Blåsigt som fäen. Duktigt tröga ben var det också, men då gäller det att straffa dem. Totalt 1h19min.

Nu ska jag åka till mina middagsgäster och äta...middag.