Gårdagen bjöd endast på styrketräning i aktivitetsväg. Mest mage och ben. Idag däremot stack jag ut i det friska vädret. Som alltid hade jag med mig Cervélon som sällskap. Kyligt var det, och det blev fullt ställ med benärmare, armvärmare, långa handskar och dubbla skoöverdrag av lycra (borde tagit vindskoöverdragen då det blev lite dragit i tåtrakten). Rätt skönt med Långärmat och långbenat. Slipper ju raka sig hela tiden. Planen var minst 4h med option på att förlänga till 5 om jag hade <40' kvar vid Ropsten. Skallen gick på det knepet och det blev givetvis det senare alternativet.

Märkbart bra ben idag. Trodde att det skulle kännas segt efter styrkan och så, men icke. Trampade lätt och fint trots bitvis elak vind. Inga problem what so ever faktiskt. Var ute i 5h04min och stannade endast en gång (pisspaus). Fettförbränningen tycks vara tillbaka på normala nivåer också. En 55g-bar intogs efter 3h15min därefter inget. Hade iofs inte med mig någon mer fast föda och inga pengar heller. Ett bra sätt för att inte frossa under passet. Smart där. Kunde nog ha fortsatt 1-2h med mer käk att förtära.

Ikväll har det blivit stortvätt av cykeln. Kedjan och kassetten är inte roliga att rengöra. Några liter diesel senare blänkte det fint iaf.

Pulsen för den ointresserade var 129/160.