Hemma i min skyddande verkstad igen. Blev en skaplig vecka uppe i norr träningsmässigt (eller cykelmässigt). Var skönt att få komma bort från huvudstadens stress och folkilskna bilister. Kunde nästan räkna alla bilarna som passerade under varje pass på två händer. Befann mig i Granö, en liten by/ort, lokaliserad mellan Umeå och Lycksele. Vägarna där uppe är i ständigt behov av underhåll då de är hårt åtgångna under vintern, vilket medför lite sprickor och bulor, men va fan, spillerill. Körde en ansenlig mängd grusväg också då asfaltsvägnätet inte är 100% utbyggt. Endast en punka, och det på ett skitdäck som redan var halvdött.

Summering:

• MÅN- resdag
• TIS- 5h02min, puls 135/173
• ONS- 2h14min, 148/176
• TOR- 4h08min, 125/170
• FRE- viiiiiila
• LÖR- 4h01min, 143/176
• SÖN- 4h37min, 130/170

• Totalt dryga 20h (för andra veckan i rad. Aldrig hänt förut.)

Har inte kört några regelrätta intervaller (förutom igår när jag la in 5x30s mot slutet) utan det har blivit någon form av fartlek och mycket gnetfart. Har inte kännt mig överdrivet sliten. Det var först under gårdagens pass som en viss seghet samt rövskav började sätta sig. Lördagen pass var riktigt hårt. Släppte aldrig på trycket under de fyra timmarna. Spenderade den mesta av tiden nere i bocken och borrade. Har också märkt av att jag inte behöver lika mycket fast föda under själva cyklingen. Har bara käkat en maximkaka under varje pass (ingen under onsdagen). Dock har en colagel, GT-tabletter samt en festis varit ett nästintill stående inslag. Pure fast carbs.

Spenderade ännu en heldag på bussen idag. Hemsk resa. Satt vid en fönsterplats. Bredvid mig hade jag en äldre tant som smaskade när hon åt och snarkade när hon sov. Framför mig satt en gubbe och hostade hela tiden, och bakom mig satt en och snorade. Lätt panik. Jaja, cykeln kom hem utan rambrott iaf.

Nu blir det jobb nästan hela denna vecka. Är ledig på lördag och då har jag återigen möjlighet att cykla lite längre...om det inte regnar. Annars blir det naturligt en softare träningsvecka. Kanske är bra för kroppen, men inte för psyket.

Bild från igår på toppen av backen i Örträsk, i gränslandet mellan Västerbotten och Lappland. Längst ner i backen/svackan rinner Öre älv. Där finns det tydligen en 14 kilometer lång linbana som är/har varit världens längsta (gamla infoskyltar som satt uppe). Har sprungit en löptävling i Örträsk år 2005 tror jag. Då sprang man uppför backen, nu åkte jag utför. Mycket trevligare.  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...