Direktlänk till inlägg 3 augusti 2009

On the road

Av Olof Södergård - 3 augusti 2009 12:44

Sitter på en Y-buss till umeå just nu. Är snart i söderhamn. X-antal timmar kvar. Ska upp och ha lite kvalitetssemester ute i obygden. Har givetvis släpat med mig cykeln också. I torsdags var jag och cyklade en sväng. Hade tänkt mig 4h men det blev 6h. Så kan det bli ibland. Körde rätt hårt med tanke på distansen och de tidigare dagarnas träning. Hade faktiskt bra tryck även på sista timmen. Snittpuls 133, max 168. Fredag och lördag blev det vila pga jobb och resa till vårgårda (scandinavian open). Prinsen lyckades knipa en 2a-plats i den tuffa internationella konkurrensen, men var ruggigt besviken efteråt över att ha förlorat spurten. Tror inte att han har kommit över det än. Chin up Prins! Din storseger kommer. Igår, söndag, stack jag ut på en repa med Dunberg. Ömsom sol ömsom regn. Åkte lite sicksack för att undvika det värsta skyfallen. Skrapade iaf ihop 5h8min med en hel del gnet och hårdare inslag. Snittpuls 138 och max på hela 184. Svettigt. Veckan summeras till dryga 20h fördelat på 4 dagar, alltså 3st hela vilodagar. Helt okej för mig. Mesta veckan sedan påsk. Just det. Bambi sprang hem sm-guldet på 1500m igår! Helt överlägsen. Får se om det kan bli en dubbel idag då 800m springs. Över och ut.

 
 
Ingen bild

Alf

3 augusti 2009 16:58

Hmm. Blev visst inga radbrytningar på mobilen. Ni får leva med det

 
Ingen bild

swyzak

4 augusti 2009 19:00

Radbrytning? Vad är det...? =)

 
Ingen bild

Alf

4 augusti 2009 20:51

Ja alltså, styckindelning. Mobilen hade inte "Enter" :)

 
swyzak

swyzak

5 augusti 2009 12:40

Ironi har aldrig gjort sig sämre... =) Ha en god semester idom norra delarna av landet. Sen hoppas jag snart på att få läsa om nå´n form av tillfriskning som börjar möjliggöra löpning igen...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Olof Södergård - 22 juni 2010 18:15

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

Av Olof Södergård - 14 juni 2010 22:10

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Av Olof Södergård - 28 maj 2010 23:06

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Av Olof Södergård - 6 maj 2010 22:22


Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Av Olof Södergård - 15 april 2010 20:38

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...

Skapa flashcards