Hej och hå. Har inte varit ett så värst frekvent skrivande. Ska försöka skärpa mig.

I måndags var jag ute en kortis och cyklade. Kallt och allmänt otrevligt. Petade in ett antal intervaller av olika längd samt intensitet. Känslan i kroppen kan beskrivas som seg. Kändes så i lördags också. Inget kul. 80min hann jag vara ute innan fingrar och tår domnade bort. 140 i snittpuls visar att det var lite kämpigt under den korta tiden ändå.

Trevligt samkväm på kvällen med andra nördar. Pizza och godis. Fett bra.

Igår, tisdag, hade jag ett morgonmöte i stan och spatserade sedan runt i diverse affärer och ströshoppade. Jobbigt som fan att gå så mycket. Blev satans trött i ben och fötter. Använder ju inte kroppen på det sättet längre. All transport sker ju med cykel nuförtiden. Helt sänkt när jag kom hem. Hade som ambition att träna, men jag pallade inte. Den här benstyrkan som jag har lagt in tar musten ur en i flera dagar.

Idag, onsdag, tog jag dock tag i mig själv. Solen sken, men det var inte varmt. Cykeln skulle rastas, och helst lite längre än vanligt. Stack ut och trGickummade igång lite lätt i motvinden. Gick inte fort första 2h, men sedan blev vindarna mer fördelaktiga (precis som beräknat) och farten ökade. Kom också igång bättre i kroppen efter några timmar. Slow starter. Uppe och vände vid Rimbo ungefär sedan tillbaka via Frösunda, Lindholmen, Vallentuna mm. Gick bättre än väntat och endast en kortare skarv på ön krävdes. In alles 5h02min och ca 16mil. Iom gnetet de sista 2,5h landade snittpulsen på hela 138. Dagens utfodring under passet var 1 energikaka, 1 flarra vatten, 1 flarra sportdryck, 1 flarra cola + en liten gel. Tryck hela vägen. Gött.

Var sedan tvungen att cykla in till skolan på direkten nästan. Lite halvsegt. Var med och assistcoachade BAmbi, Flås och Bernt som sprang snabba 300ar på Stadion. Gick snabbt och lätt. Spännande att se hur Bambi springer på lördag på Lag-EM i Portugal. Premiär på 3000m. Intressant. Spana in det på Eurosport eller TV4sport på lördag klockan 17.19

Nu trött och imorgon eftermiddag bär det av till Sollerön för att spana på cykeltävling. Verkar som att jag ska sitta i servicebilen och ge hjul åt de som punkar. Också det väldigt intressant.