Okej. VAr ute och cyklade på förmiddagen i det gråmulna vädret. Sällskap under färden var Dunberg samt Flås (en kort bit). Körde på rätt hårt och alternerade mellan vem som skulle dra. La även in en längre tempointervall på samma sträcka som i tisdags. Flåset var högt och benen blev trötta. På hemvägen började Dunberg steka på lite extra då han hade bråttom till jobbet. Extra jobbigt för mig pga att Dunberg hade sin monstruöst aerodynamiska tempohoj, och kunde krypa ihop till en låååg ställning. Är det extra jobbigt så är det även extra träning. Bra där. Hemma igen efter 3h18min. Pulsen toppade in på hela 185. Kort och hårt idag alltså.

Hjälpte sedan till att coacha Bambi på hennes intervaller på Vallen då hennes riktiga coach är på Island. Klockning och peppning för att undvika psykbryt. Bambi sprang riktigt övertygande må jag säga. Snittet landade 1sek under målfarten och det var fokus hela vägen. Får se hur fort det kan gå på lördag då det vankas riktig säsongspremiär.  

Imorgon regn och 12 grader. Cykel ute eller våtväst? Jag kommer bli blöt i vilket fall som helst, men graden av misärfaktor är enorm mellan dem.  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...