Bah! Givetvis cyklade jag inte utomhus idag heller då vädret var fruktansvärt ostadigt. Ja, det kan låta som vekt, men fy fan för att frysa när jag har möjligheten att inte göra det. Ni som gillar regn, kyla och orkanvindar, varsågoda. Jag skulle inte ens göra det om jag så fick allt smör i Småland. Sådeså. (Lägger dock in en brasklapp om att jag eventuellt kan tvingas ut i skiten fram emot helgen. Pissjuni)

Anyway. Testcykel. Starkt påtaglig träningsvärk i benen efter styrkan i måndags och wattporren igår. Valde därför en defensiv taktik till dagens pass. Ville få en bra start och inte tvingas sänka belastningen ju längre passet led. Jag safeade således. Bra taktik när varken skallen eller benen sitter där de ska sitta.

Pass: 20'/3' - 10'/2' - 6'/2' - 4'/2'

Belastning: 300w - 300w - 310w - 320w

Puls: 154/164 - 159/167 - 161/168 - 161/168

Segt som sirap första 10min sedan släppte det. Märkligt, men bra. Inget vinnarpass direkt, men bra för underhållet av den obefintliga så kallade formen. Efter detta lilla pass tog jag några oraska steg ned till gymmet för same old rehab. Tar ju en halv evighet nu för tiden med de senaste tilläggen så som Olympisk rörlighet (låter flashigare än vad det är) och utfallssteg med käpp. Börjar iofs bygga upp någon sorts styrka i höft-/bålpartiet så övningarna blir allt drägligare att genomföra, men varje vecka ploppar då istället någon ny övning in. Nej nej, jag är inte bitter.

Ambitionen imorgon är att försöka träna någonting utöver styrka. Med 8 grader, regn och kuling ute, kan ni lätt utesluta vissa alternativ. Det är i dessa lägen man skulle vilja kunna springa. Det går att göra oavsett väder och det tar förhållandevis kort tid att bli ordentligt trött.