Dude! Steg upp okristligt tidigt denna morgon för att cykla en sväng. Glömde nämna igår att Seglarn inte tyckte att 0715 var så värst tidigt. Det var jag som lyckades flytta fram det från 0630. Jag säger då det.

Seglarn hade sagt innan att han ville köra hårt, och jag trodde på en mysig upprull ut från tätbebyggelsen för att sedan skruva upp farten. Ack så fel. Redan efter 1minut började Seglarn attackera och jaga ifatt bussar. Full kareta trots smala cykelbanor. Han är så satans teknisk också så jag tappar några meter i varje tvär kurva. Kan göra en jämförelse med Seglarn likt en smiidighet som en katt och jag som en flodhäst. Började här ana att det här skulle bli en mycket lång och plågsam förmiddag. Som krona på verket blåste det halv storm. Tack.

Jag hade ruskigt dåliga bajsben de första 90min. VAr ju knappt vaken. Ordnade dock upp sig en smula, men de brände utav helvete i dem. Låg cirkus >90% av tiden på Seglarns rulle och tuggade styrlinda. De få gångerna jag hade möjlighet att äta och dricka var när Seglarn skulle stanna och lätta på trycket. Som tur var gjorde han det 4ggr. På något sätt kom vi i alla fall äntligen tillbaka till Ropsten där jag bönade att vi skulle finrulla sista biten hem. De besvardes. Halleleluja!

Fy fan vad überstark Seglarn var. Han borde kunna sopa hem någon seger snart på MTB:n om han bara undviker sina patenterade punkor och väggen. Hela passet kändes som en tävling och pulsen var i paritet med det också. Under de 4h07min vi cyklade snittade jag 147 i puls med en topp på 173. >3800kcal enligt Polaren. Ganska tömd i kroppen efteråt, men samtidigt en väldans skön känsla. Unnande mig ett paltkoma efteråt. Sitta still helt utslagen och stirra på en fast punkt.

Vidare under dagen blev det lite, men inte mycket gjort. Förkovrade mig ytterligare i Lidingös historia och jag och adelsmannen Von Kraemer bestämde en rutt för vår kulturhistoriska vandring på ön. Magiskt men tragiskt. Rabarberpaj och rehabstyrka på det så var dagen fullbordad. Nu godnatt.

 

Jürgen Z

28 maj 2009 16:19

Jag vägrar läsa denna bloggen mer om du inte lägger ut snittfarten på passen.

 

Alf

28 maj 2009 19:20

@"Jürgen" - Otur för dig. Snittet är ointressant för mig

 

swyzak

28 maj 2009 19:54

Fii sjutton, jag blev trött bara av att läsa om det... Men rabarberpaj däremot lät najs...

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Alf

28 maj 2009 20:01

@swayze - Som tur var visste jag inte innan hur jobbigt det skulle bli. Rabarberpaj är alltid najs :D

 

Gotland

29 maj 2009 10:24

Snittfart är bara intressant för triathleter och motionärer som ska cykla vättern. Riktiga cyklister fattar att cykelkapacitet inte handlar om att ligga och mala i 150km utan att köra RIKTIGT FORT kortare sträckor och använda skallen.

 

Clark Kent

29 maj 2009 10:38

Fan du e grym Alf!
Mongo.
Men grym.

Jag har en helt annan approach vad gäller cykel-helvetet. Korta pass man ack så intensivt. Vilket tror du främjar sub 30 på milen bäst?

http://patrik.familyengstrom.com

 

Alf

30 maj 2009 00:18

@Gotland - spot on

@CK - Hehe. Tack, antar jag.

Har man ont om tid samt bara trainer/testcykel är det enda rätta styggt hårda intervaller. Du bör inte ha tappat så mkt under uppehållet då du har underhållit flåset mer än väl, och förmodligen inte lagt på dig några feta cykelmuskler än. Sub30 till hösten bör ju ej vara omöjligt för din del!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...