Precis efter att jag skrev det förra inlägget började det givetvis att regna. In my face. Nu rörde denna nederbörd mig ej i ryggen då jag redan hade klämt in ett cykelpass direkt efter Girot. Var ute i ganska precis 1h och för att få passet meningsfullt (det är alltid långa och dryga förberedelser innan ett cykelpass med allt ifrån kläder till cykel som ska fungera och harmonisera. Om man ska köra kort känns det bättre i själen om man då kör hårt, så att det faktiskt känns att man har tränat.) blev det flås och syra.

Började med en hård intervall på Epilogen, men runt halvvägs på utvägen dyker en SL-buss (givetvis) upp framför mig. Blir tvungen till att sakta ned och frihjula då den endast kör i ~45 och jag vill ligga i runt 50 på det partiet. Typiskt. Råkar nästan alltid ut för den där bussen när jag ska köra hårt där. En lugn vändning på insidan av bussen för att sedan fläska bra på den tuffare hemvägen. Trots bussincidenten klockar jag in den på 8.30. Får anses som godkänt. Fortsätter därefter med aphårda 1minutare. 5st med ~3min vila. Riktigt grisigt och syran sprutade hej vilt ur benen. Flås har sagt att jag behöver detta och jag lyssnar och lär. Att kunna skapa en stor lucka snabbt när man attackerar är satans viktigt. Finns en del att jobba på inom detta område. Widdy well, pulsen stannade på 145/182 för dagen. Sehr jobbigt.

Rehab direkt efter och hann även med att straffa benen lite mer i några maskiner. Tämligen stor skillnad i vikt som lyftes nu kontra från den renodlade löpartiden. Bra eller anus?

Har ni inte sett på Lance's videoblogg än, är det dags att börja göra det. Mycket skumma inslag där man får följa med bakom kulisserna och se ännu skummare personer. Levi Leipheimer är som en liten "gubben i lådan", och Lance själv har för det mesta en släng av Alzheimers då han sällan vet varken var han befinner sig samt vilken etapp som ska köras under dagen.

Här är ett från imorse (söndag alltså) där det blir en rundtur i mekbilen. Runt 2.40 in i filmen ropar Lance åt en man som han benämner "Johnny Porno"(?!?!). Skumt och mycket underhållande. (Låter den inbäddade versionen ligga uppe i 1dygn sedan får ni klicka på länken istället. Blir ganska drygt annars då det är autostart på videon.)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...