Till saken utan alltför utsvävande utläggningar.

Fredag: Ett kortare pass om 1h44min med 2st ca9min intervaller + något backryck. Inget speciellt förutom att jag hade träben. Sedan ett attacksnabbt rehabpass innan kvällens spelkväll (TP från 80-talet där jag och min partner givetvis vann).

Lördag: Då Flås hastigt insjuknade fick jag trampa ut allena på distanspasset. Solen sken, nyrakade (och bra) ben och ett gott humör. Viktiga ingredienser för en lyckad runda. Vinden var dock aningens skum. Fick göra några justeringar på från vilket håll jag skulle åka åt, men med facit i hand blev det helt okej. Lite motvind, lite mer medvind och mest kantvind. Eftersom benen svarade rätt bra låg jag på storkakan 90% av tiden. Bra för styrkan.

The route i grova drag: Lidingö - Enebyberg - Skålhamra - Vallentuna - Lindholmen - Frösunda (via Stolp-Ekeby) - Göttröra - Lunda - Markim - Granakurvan - Vallentuna - Täby Kyrkby - Enebyberg - Lidingö.

I och med det glada humöret och de snälla benen trampade jag runt i 4h30min denna dag. Trycket var också skapligt och pulsen landade på 131/158. Bättre energidepåer gjorde det hela mer angenämt också.

Därefter var det skönt att få koma framför Girot en stund innan jag var tvungen att skynda mig ned till hallen för rehaben. Aningens zombieaktig i kroppen vilket medförde att det tog sin lilla tid. Belöningen efteråt var grillning med Seglarn och Flås nere vid bryggan. Korv, stek och marshmallows. Fett med fett.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...