Alla inlägg den 12 maj 2009

Av Olof Södergård - 12 maj 2009 21:28

Vad ska man säga. Vilken kille! Det här är det största som har hänt svensk cykel sedan Bäckstedt vann Roubaix -04. Får rysningar i hela kroppen. Det är ju inte direkt någon bondtävling som han leder. Bara att spana in topp-10 och se att det inte är några duvungar.


1 Thomas Lövkvist (Sve) Columbia-High Road 13.05.28
2 Danilo Di Luca (Ita) LPR Brakes-Farnese Vini 0.02
3 Michael Rogers (Aus) Columbia-High Road 0.06
4 Yaroslav Popovych (Ukr) Astana 0.26
5 Levi Leipheimer (Usa) Astana
6 Lance Armstrong (Usa) Astana 0.28
7 Franco Pellizotti (Ita) Liquigas 0.32
8 Damiano Cunego (Ita) Lampre-NGC 0.42
9 Marzio Bruseghin (Ita) Lampre-NGC
10 Carlos Sastre (Spa) Cervélo TestTeam 0.49


Inspirerad av detta lyckades jag så själv pallra mig ut på hojjen en sväng i aftonen. Åkte runt Ön i 80min och sprätte till när jag kände för det. Inget strukturerat och påtvingat utan bara göra det jag tyckte var kul. Behövs ibland. Distans är planerad till morgondagen.



Den rosa ledartröjan som "Gotland" kommer att få nöjet att bära under morgondagen (och förhoppningsvis längre). Till äran av Girots 100årsjubileum är tröjan i år designad av Dolce & Gabbana. Flådigt värre.

Av Olof Södergård - 12 maj 2009 00:20

Träningen den gångna helgen är inte mkt att hänga i julgranen elller i något annat träd heller för den delen. I lördags var jag i Uppsala hela dagen och langade vattenflaskor åt Vallentuna (som jag kanske nämnde tidigare). Scandinavian Race var det. Ett UCI-lopp med ca200 startande och kanske 40 fullföljande. Tämligen hårt. Langningssträckan var dessutom på en fet raksträcka så cyklisterna bombade förbi i runt 45-50km/h. Jättekul att hålla i en liten flaska då. Bara att blunda och hoppas på det bästa. Efter hemkomst blev det matlagning sedan högstadiediscokänsla på GIH.


Söndagen finns det inget av vikt att skriva om. Jag lovar.


Zu tage däremot har jag testcyklat. Fick under dagen i mig för lite mat tror jag. Den tilltänkta lunchen bestående av en matlåda (läs créme fraiche-burk) med lax och potatis i fick kasseras pga äcklighet samt tidsbrist. Fick i mig en ostmacka istället minus gurkan (för den blir jag dålig i magen av). Körde VO2max idag och blev inför den sista intervallen lätt snurrig. Flackande dimmig syn och hoppades på att jag skulle svimma efteråt och inte under.


Pass: 4x4'/3'


Belastning: 380w på första sedan 390w på de tre sista


Puls: 168/178, 174/184, 177/186, 180/189(!)


Blev inte riktigt som planerat. Hade tänkt mig en lite högre belastning, men kroppen var seg. Flåsig från början. Tog mig iaf igenom alla intervaller i skaplig stil och fick på köpet en ny maxpulsnotering (på cykel). Den förra noteringen (185?) var från förra vo2-passet för två veckor sedan. Kanske har en större utnyttjandegrad nu än tidigare. Att jag inte dör lokalt muskulärt i benen först utan att det är den centrala pumpen som får säga stopp. Jobbigt som faen var det. Föll ihop på hojjen efter sista intervallen och flåsade som en gris. Pulsen kröp sedan aldrig under 140 på nedtrampet. Stabilt.

Skapa flashcards