Snabba puckar på förmiddagen. Skulle vara hos sjukgymnasten kl.12 och ville hinna med ett testcykelpass innan dess. Bara att cykla in till skolan och snabbt ställa iordning allt i labbet, därefter genomföra passet, och packa undan igen, snabb dusch (inte lukta usch) och sedan cykla tillbaka och ha hela 10min till godo. Perfekt planering.

Pass: Styrkeintervaller 4x10'/3'

Belastning: 300w

Kadens: Cirkus 45-47rpm 

Puls: 150/160, 155/164, 157/167, 160/167

Var ett tag sedan dessa gjordes och de var lika roliga som innan. Benmucklerna fick jobba på bra hursom. Blev ju självfallet ett besök nere i hallen sedan också. De vanliga övningarna + en ny som jag fick idag. Skall genomföras varje dag. Konstant träningsvärk i gluttarna samt låren till följd av detta. Dock så verkar det ge resultat då sjukgymnasten såg vissa framsteg sedan förra gången. Det gör ju att man fortsätter trots att det är bloody boring.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...