Snabba puckar på förmiddagen. Skulle vara hos sjukgymnasten kl.12 och ville hinna med ett testcykelpass innan dess. Bara att cykla in till skolan och snabbt ställa iordning allt i labbet, därefter genomföra passet, och packa undan igen, snabb dusch (inte lukta usch) och sedan cykla tillbaka och ha hela 10min till godo. Perfekt planering.

Pass: Styrkeintervaller 4x10'/3'

Belastning: 300w

Kadens: Cirkus 45-47rpm 

Puls: 150/160, 155/164, 157/167, 160/167

Var ett tag sedan dessa gjordes och de var lika roliga som innan. Benmucklerna fick jobba på bra hursom. Blev ju självfallet ett besök nere i hallen sedan också. De vanliga övningarna + en ny som jag fick idag. Skall genomföras varje dag. Konstant träningsvärk i gluttarna samt låren till följd av detta. Dock så verkar det ge resultat då sjukgymnasten såg vissa framsteg sedan förra gången. Det gör ju att man fortsätter trots att det är bloody boring.