Bloggtorka. Har varit låg(t) både i sinnet och träningsmässigt den senaste veckan. Sådant som händer ibland...tyvärr. Ska försöka komma igång nu igen mer strukturerat. Måste hitta något mål att träna mot som gör träningen mer meningsfull. Frågan är bara vad?

Förra veckan innehöll några få cykelpass, bla ett i fredags ut till Vaxholm på 3h20min. Körde naturliga backintervaller/fartlek på Bogesundsvägen tur/retur. Jobbigt och flåsigt precis som det var planerat. Inget annat värt att skriva om.

Just det. Har nu fått ytterligare ett utlåtande om min skada, och det är väl mer eller mindre konstaterat nu att det är en överansträngning. Förmodligen orsakad av (precis som jag har anat hela tiden) trampolinmagplasket i höstas. Blev en liten felställning i ryggen som ledde till en snedbelastning, samt då en kompensering för att upprätthålla en normal position av bäckenet. Receptet jag har fått nu är löpvila då löpning endast skulle förlänga konvalecensen, samt cykling och våtväst i mängder. Skall även göra bålträning tills utmattning nås. Kommer att ha en fast och fin gluteus om inte annat. Förhoppningsvis kommer inte detta att ta evigheter, men man vet aldrig. Kanske lika bra att stryka den här säsongen löpmässigt och istället bygga upp sig på bästa sätt inför nästa. Vi får se.

Tränade idag också. Hade ett kärt återseende med Herr Testcykel (828an) på labbet. Lite ont om tid så det fick bli hårda 4min:are.

Pass: 4x4'/3'

Belastning: 360-371w, 370-377w, 380-391w, 390-430w

Puls: 164/170, 164/174, 168/177, 172/182

Gick över förväntan idag! Trodde jag skulle vara kass, men icke. Benen kändes som briljanter och spann lätt och fint. Fin progressiv ökning av belastningen. Tryckte på sista 30sek på sista i ca430w. Ändå inte helt kapitalt slut efter sista. Kanske att kroppen har fått suga upp träningen ordentligt nu efter denna vila. Möjligtvis att man vågar sig ut på tävlingsbanan ändå...

Fattar ni?