Hann bara med ett pass idag, men det var ett bra pass å andra sidan. Ett förmiddagspass inne på LTIV och dess testcykel. Det var också ett gäng fotbollsspelare från Djurgårdens juniorlag el dylikt där, vilket gjorde att det såg mörkt ut på testcykelfronten till en början. Som tur var, var det Mr Italiano som var testledare och han okejade vår cykling. Flås kom för övrigt på en ny benämning för fotbollsspelare och annat löst folk inom samma kategori - oidrottare. Nog om det och mer om mig. Tillbaka på 828:an idag och man kan säga att jag har äntrat en ny fas i träningen. Ska nu försöka fokusera på längre intervaller under tröskelpassen för att vänja mig vid att ligga på en hög ansträngning under en längre tid. En längre totaltid av kvalitetsdelen är också under uppbyggnad. Dagsformen kan ju dock komma att avgöra upplägget också, men tanken är iaf denna.

Pass: 20'/3'-15'/2'-10'/2'-6' (51' kvalité)

Belastning: 300-306w, 300-306w, 300-322w, 316-340w

Puls: 156/164, 161/168, 163/169, 166/171

Ett rätt så bra pass kändes det som, efteråt. Var väldigt osugen innan kan jag meddela. Var eventuellt lite återhållsam på watten på de längre. Får öka nästa gång och då helst ha en 839:a. Benen kändes ändå relativt medgörliga hela passet, men det som störde mest var ett oskönt sadelskavsår. Hade först tänkt sluta efter 10':an, men Flås lurade med mig på en extraintervall. Skallen är oftast den begränsande faktorn, inte motorn. Som tur var hade jag Refused's New Noise i lurarna vilket underlättade. Riktig agromusik som gör det svårt att slötrampa.

 

floppis

31 mars 2009 08:54

Oidrottare, givetvis. Det är skillnad på sport och idrott. Fiskesport, motorsport, till och med schack är en sport. Och sen finns det idrotter också. Man skall icke förväxla potatis och päron!

 

seas

31 mars 2009 20:42

jo det är skillnad på pärer och päron.

 

Alf

31 mars 2009 23:20

Jupp. Potatoes or potatoes? Pärer används i norr. Gott till surstömmingen. De enda päron som kan tänkas närvara då är sina egna. Kanske koreanska adoptivpäron.

Vissa hävdar också att bowling är en idrott. Hur det är möjligt är för mig en gåta.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...