Hann bara med ett pass idag, men det var ett bra pass å andra sidan. Ett förmiddagspass inne på LTIV och dess testcykel. Det var också ett gäng fotbollsspelare från Djurgårdens juniorlag el dylikt där, vilket gjorde att det såg mörkt ut på testcykelfronten till en början. Som tur var, var det Mr Italiano som var testledare och han okejade vår cykling. Flås kom för övrigt på en ny benämning för fotbollsspelare och annat löst folk inom samma kategori - oidrottare. Nog om det och mer om mig. Tillbaka på 828:an idag och man kan säga att jag har äntrat en ny fas i träningen. Ska nu försöka fokusera på längre intervaller under tröskelpassen för att vänja mig vid att ligga på en hög ansträngning under en längre tid. En längre totaltid av kvalitetsdelen är också under uppbyggnad. Dagsformen kan ju dock komma att avgöra upplägget också, men tanken är iaf denna.

Pass: 20'/3'-15'/2'-10'/2'-6' (51' kvalité)

Belastning: 300-306w, 300-306w, 300-322w, 316-340w

Puls: 156/164, 161/168, 163/169, 166/171

Ett rätt så bra pass kändes det som, efteråt. Var väldigt osugen innan kan jag meddela. Var eventuellt lite återhållsam på watten på de längre. Får öka nästa gång och då helst ha en 839:a. Benen kändes ändå relativt medgörliga hela passet, men det som störde mest var ett oskönt sadelskavsår. Hade först tänkt sluta efter 10':an, men Flås lurade med mig på en extraintervall. Skallen är oftast den begränsande faktorn, inte motorn. Som tur var hade jag Refused's New Noise i lurarna vilket underlättade. Riktig agromusik som gör det svårt att slötrampa.