2xtrainer var dagens skörd. Startade upp med en kortis på morgonkvisten, 30min med hög kadens (ca120). Tryckte faktiskt på lite extra denna gång så det blev aningens flåsigt. Puls - 134/150

Spenderade sedan förmiddagen med att frysa på Norra Djurgården. Teamade upp med Per-Porraffär och betraktade spektaklet som kallar sig Premiärmilen. Kunde ju tyvärr ej själv ställa upp i år, men Flås försvarade efternamnet väl. Förra året sprang jag på 33.29 (33.26 från startlinjen) och tankarna flyger iväg till vad jag skulle kunna ha gjort i år, skadefri och tränad. Inte sämre iaf.

Inför pass nr2 var jag tämligen omotiverad. Drog på det in i det sista och lyckades övertala mig själv till att sätta mig på cykeln kl 18.47 Övertalningen gick ut på att jag skulle få belöna mig själv om jag genomförde passet. Kruxet med detta låg i att mataffären stänger 20.00 och jag hade då inte så mkt tid att spela på. För att då göra det så tidseffektivt som möjligt blir det 10min uppvärmining sedan 40min subtröskel och 7min nedrull. Slänga på sig sunkkläder och rejsa till affären. Puh. Belöningar funkar. Puls - 153/163

 

swyzak

30 mars 2009 10:21

Belöningar funkar på 3,5 åringar oxå...!

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Alf

30 mars 2009 23:03

Man får lov att bli lite infantil ibland för att motivera sig till att träna, hehe

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...