2xtrainer var dagens skörd. Startade upp med en kortis på morgonkvisten, 30min med hög kadens (ca120). Tryckte faktiskt på lite extra denna gång så det blev aningens flåsigt. Puls - 134/150

Spenderade sedan förmiddagen med att frysa på Norra Djurgården. Teamade upp med Per-Porraffär och betraktade spektaklet som kallar sig Premiärmilen. Kunde ju tyvärr ej själv ställa upp i år, men Flås försvarade efternamnet väl. Förra året sprang jag på 33.29 (33.26 från startlinjen) och tankarna flyger iväg till vad jag skulle kunna ha gjort i år, skadefri och tränad. Inte sämre iaf.

Inför pass nr2 var jag tämligen omotiverad. Drog på det in i det sista och lyckades övertala mig själv till att sätta mig på cykeln kl 18.47 Övertalningen gick ut på att jag skulle få belöna mig själv om jag genomförde passet. Kruxet med detta låg i att mataffären stänger 20.00 och jag hade då inte så mkt tid att spela på. För att då göra det så tidseffektivt som möjligt blir det 10min uppvärmining sedan 40min subtröskel och 7min nedrull. Slänga på sig sunkkläder och rejsa till affären. Puh. Belöningar funkar. Puls - 153/163