Mein Gott! Träningsvärk i gluttarna imorse vilket var väntat efter knäböjen. Hursom, testcykel idag. Härligt lugnt och tomt inne på LTIV vilket medförde att jag tog mig friheten att rulla bort en 839:a till mitt bås. Var längesedan jag använde 839:an då det ofta har fattats strömkablar till dem, men nu så. Underbar cykel förövrigt. Har saknat den. Skönt att inte behöva tänka på kadensen utan bara trampa vad som faller en i smaken. Hade jag haft 50lök över skulle jag mer än gärna införskaffa en sådan och ha i rummet, både som prydnad och träningskompis. Över till passet. Repris på den norska klassikern med fyraminutare.

Pass: 4x4'/3'

Belastning: 360w, 360w, 370w, 370w (första 2') och 380w (sista 2')

Puls: 160/168, 163/172, 167/176, 169/179

Var nog något återhållsam med watten till en början. Var dock ett tag sedan jag gjorde detta och visste inte exakt hur kroppen skulle svara. Tog det säkra före det osäkra för att inte bränna mig. Känslan var iaf god med bra tryck i påkarna. Nästa gång blir 370 startwatt. En rigorös uppvärmning samt nedvarvning gjorde att passet ändå tog dryga 64min in alles. Bra bra. En liten parantes var att jag oftast låg på mellan 96-98 i kadens och inte 100+ som på 828:an.

Sedan på eftermiddagen efter ett gäng tråkiga föreläsningar om statistik bla (tror jag att det var) gick jag ned till GIH-gymmet med Herr Greve. Sprang i 30min på deras knapphändigt kalibrerade löpband + lite benstyrka. Puls - 140/153. Sedan var jag trött och hungrig.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...