Mein Gott! Träningsvärk i gluttarna imorse vilket var väntat efter knäböjen. Hursom, testcykel idag. Härligt lugnt och tomt inne på LTIV vilket medförde att jag tog mig friheten att rulla bort en 839:a till mitt bås. Var längesedan jag använde 839:an då det ofta har fattats strömkablar till dem, men nu så. Underbar cykel förövrigt. Har saknat den. Skönt att inte behöva tänka på kadensen utan bara trampa vad som faller en i smaken. Hade jag haft 50lök över skulle jag mer än gärna införskaffa en sådan och ha i rummet, både som prydnad och träningskompis. Över till passet. Repris på den norska klassikern med fyraminutare.

Pass: 4x4'/3'

Belastning: 360w, 360w, 370w, 370w (första 2') och 380w (sista 2')

Puls: 160/168, 163/172, 167/176, 169/179

Var nog något återhållsam med watten till en början. Var dock ett tag sedan jag gjorde detta och visste inte exakt hur kroppen skulle svara. Tog det säkra före det osäkra för att inte bränna mig. Känslan var iaf god med bra tryck i påkarna. Nästa gång blir 370 startwatt. En rigorös uppvärmning samt nedvarvning gjorde att passet ändå tog dryga 64min in alles. Bra bra. En liten parantes var att jag oftast låg på mellan 96-98 i kadens och inte 100+ som på 828:an.

Sedan på eftermiddagen efter ett gäng tråkiga föreläsningar om statistik bla (tror jag att det var) gick jag ned till GIH-gymmet med Herr Greve. Sprang i 30min på deras knapphändigt kalibrerade löpband + lite benstyrka. Puls - 140/153. Sedan var jag trött och hungrig.