Alla inlägg den 8 mars 2009

Av Olof Södergård - 8 mars 2009 23:46

Då det var söndag idag brukar det vara likställt med långpassdag. Så även idag. Var faktiskt ute och sprang i hela 54min(!!). Det har jag inte gjort sedan november. En lugn och fin tur först på cykelvägar ut mot Fågelöudde, för att därifrån ge mig rätt in i spenaten (skogen alltså) och hem till Bosön igen. Det är bara asfalt och obanat som går att springa på just nu. I spåren är det en endast en lång och knögglig isbana. En riktigt njutbar runda må jag säga. Pulsen har även den kommit tillbaka på låga nivåer. Dagens snitt blev 123 och max 139.


Gjorde en omgång rehab/styrka/stretch på kvällskvisten i hallen också. Viktigt med kontinuiteten om man vill att det ska ha någon effekt.


Imorgon går startskottet för en uppsnäppning av kosten. Har varit ganska så dåligt ända sedan 1500m-loppet, men nu blir det andra bullar. Det mesta sitter i huvudet och resten består mestadels av råris och tonfisk. Satte en fin punkt för denna lättjans period med att förtära en Ben&Jerry's. Smaken för dagen var en ny bekantskap i form av "Vanilla toffe crunch". Ingen riktig höjdare. Var för mycket vaniljglass. Kändes som att det saknades någonting, tex swirls av kolasås. Jaja, man måste ju testa alla.

Skapa flashcards