Efter en lagom lång skoldag igår innehållandes diverse olika handikappidrotter, med rullstolsbasket som given etta, blev det en skapligt lång session på gymmet med Greven. Körde lite nya övningar med fokusering främst på bål-/höftpartiet och dess små muskler. Testade också bänkpressformen (utan uppvärmning givetvis) med först 85kg och sedan 90kg. Det gick skapligt lätt faktiskt. Inte så långlöparmässigt dock.

Sedan väntade en spontan pannkaksmiddag i Enebyberg med Greven, Flås och JamminJilly. Då jag är lite utav en expert på pannkakstillverkning så fick jag stå för själva lagandet. Laggen smordes både en och två gånger vill jag lova.

Idag så riggade jag upp cykeln på trainern inne i rummet för att bedriva det första cardiopasset sedan förkylningen. Valde en lightvariant för att känna av i vilket skick kroppen var i, 4x8'/2'. Första intervallen var lite seg, men sedan flöt det på fint med en god känsla. Har ju ingen wattmätare på denna så några intressanta nuffror finns inte att tillgå. En stund efteråt gick jag ned till hallen och sprang runt ovalen i dryga 20' i lagom fart. Bra med komboträning.

Riktigt så här extremt åkte inte vi igår, men nästintill. Cool liten kille.