Onsdag idag väl? Har hamnat i en ond cirkel med att sitta framför datorn in på småtimmarna nästintill varje kväll. Går emot det jag tidigare sagt om sömn...jag kräver ingen sömn. Jag BEHÖVER sömn. Får se till att snäppa upp mig ett par hektogram på den fronten.

Såsom jag nämnde igår så var det testcykeldags idag. LTIV var disponibelt när jag anlände så det blev pang på. Hade diskuterat tidigare med Flås om vad för pass som jag skulle ge mig på, och det blev en modern klassiker, 4x4'/3'. Genomförde en diger uppvärmning innehållandes en kom-i-gång-intervall om 3' @300w (puls-144/150). Sedan började allvaret. Var lite osäker kring hur benen och kroppen skulle reagera då det skulle tryckas en del watt. Hur mycket klarar jag av? Vad är en bra belastning att köra på? Vred upp kp:en till 3.5 iaf.

Stats (w) : 1a-3e @ 350-357w, 4e @ 360-367w (första 3min) sedan upp mot 380w (sista min).

Puls: 158/164, 158/167, 162/169, 166/175

Gick alldeles galant på de belastningarna. Man har lite power ändå kanske. Tryckte på en anings mer på sista för att få bli lite tröttare. Brände fint i benen mot slutet. På det stora hela kändes det kontrollerat. Kanske startar på 360w nästa gång istället.

Stack ned till gymmet direkt efter och hoppade på de nya löpbanden. Körde endast en 15' @4.57, men det var i strikt recoverysyfte. En genomsköljning av benen både från gårdagen och dagen.

Hann så även med en kort intensiv sejour styrka efter lektionen. Cirkus 30' med diverse bålstärkande övningar. Viktigt att få in.

Imorgon stundar ett kärt (not) återseende av löpekonomistudien. Spenat har redan deklarerat vilken psykisk terror det var. Hörlurar, mask och ett stooort band. Tortyr. Vad gör man inte för lite pengar.