Direktlänk till inlägg 30 januari 2009
Lätt störande. Hade skrivit ett skapligt långt inlägg igår, men då får datorn en meltdown. Ger er därför en något kortare version idag.
Blev ingen testcykel då det var internutbildning på LTIV. Inte läge att klampa in och mecka med cykeln. Reviderade därför snabbt och snärtigt till att besöka löpbandet nere i gymmet. Sprang i 40' vilket är ungefär så länge jag klarar av innan jag får mental krupp. Från 5.00->4.00. Snitt/maxpuls 134/154. Stela och kantiga ben. Vaderna brände det fint i också. Härligt. Bambi sällskapade under en liten stund på bandet bredvid och sedan körde vi styrka. Mest bålövningar + lite annat tjafs som är kul. Bambi avslutade med en nytt maxförsök i bänkpress, 42.5kg. Hon lyfte det mycket övertygande med hjälp av sin 49kg 'tunga' kropp. Idag blir det ett nytt försök. Skall Bambi klara 45? Spännande.
To be continued...
Btw - Big news! Farbror Flås har återöppnat sin cyniska blogg igen. Följ hans kamp mot fetman här!
Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan. Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/ Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...
No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...
Trött i benen. Gjort denna vecka: Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 | ||||||
5 |
6 |
7 | 8 | 9 |
10 | 11 |
|||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 |
18 | |||
19 | 20 | 21 |
22 | 23 |
24 |
25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | ||||
|