Direktlänk till inlägg 30 januari 2009

Walking like a man, hitting like a hammer

Av Olof Södergård - 30 januari 2009 10:20

Lätt störande. Hade skrivit ett skapligt långt inlägg igår, men då får datorn en meltdown. Ger er därför en något kortare version idag.


Blev ingen testcykel då det var internutbildning på LTIV. Inte läge att klampa in och mecka med cykeln. Reviderade därför snabbt och snärtigt till att besöka löpbandet nere i gymmet. Sprang i 40' vilket är ungefär så länge jag klarar av innan jag får mental krupp. Från 5.00->4.00. Snitt/maxpuls 134/154. Stela och kantiga ben. Vaderna brände det fint i också. Härligt. Bambi sällskapade under en liten stund på bandet bredvid och sedan körde vi styrka. Mest bålövningar + lite annat tjafs som är kul. Bambi avslutade med en nytt maxförsök i bänkpress, 42.5kg. Hon lyfte det mycket övertygande med hjälp av sin 49kg 'tunga' kropp. Idag blir det ett nytt försök. Skall Bambi klara 45? Spännande.


To be continued...


Btw - Big news! Farbror Flås har återöppnat sin cyniska blogg igen. Följ hans kamp mot fetman här!

 
 
Ingen bild

Bambi

30 januari 2009 15:30

vadå avbryter när en nagel går av!?!och dessutom så är det 100% som tror på det?que?jag har ju inte ens några naglar kvar...tog ju bort dem så att jag skulle kunna köra tuff medicinboll med dig:)
ska ladda med en coccosboll nu för att orka 45 nästa vecka!muuuums!

 
Ingen bild

flås

30 januari 2009 20:09

Det är svårt att tvätta bort stämpeln som fåfäng divalöpare Bambi. Och inte en chans att du orkar äta en hel cocosboll. No f#cking way.

 
Ingen bild

Alf

30 januari 2009 22:18

Bambi: De har växt. Nu är det dock iofs några som tror på 50+. Hmm...

Håller med Flås. Mkt tveksamt om du orkar äta en hel cocosboll. Du kanske lämnar halva i kylskåpet och återtar uppätandet av den om en vecka eller två.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Olof Södergård - 22 juni 2010 18:15

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

Av Olof Södergård - 14 juni 2010 22:10

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Av Olof Södergård - 28 maj 2010 23:06

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Av Olof Södergård - 6 maj 2010 22:22


Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Av Olof Södergård - 15 april 2010 20:38

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...

Skapa flashcards