Ahh. Finns det något bättre att göra en fredagkväll än att bli jävligt trött? Näpp. Åkte därför in till GIH denna 'lediga' dag för att få cykla. Höll på att somna på bussresan in multipla gånger. Valde för dagen att köra 10'-9'-8'-7'-6'/2'. Roligt pass då intervallen blir kortare och kortare i takt med tröttheten. Bra psykologi. Benen var med på noterna idag och producerade en hel del watt. Började 1a på ca300w, men den kröp upp till 3.1kp under intervallen (Seglarn kikade förbi), 2a-4e på stadiga ~316w och 5e på 319-325w. Väldigt kontrollerat må jag säga. Pulsen då? Jo, as follows - 152/158, 155/162, 157/164, 158/164, 160/166. In alles 72'.

Lekte sedan lite med Greven i en tom gymnastiksal. Var därefter aningens tom på energi så jag var tvungen (ja, detta var ett nödfall) att införskaffa ett stycke nötmix + en cola. Återfick krafter och klarade den kommunala resan hem utan att somna.

Just det. På förmiddagen gled jag ned till hallen och lyfte lite skrot. Bambi försökte sig även på en ny maxning i bänken, men orkade ej riktigt pressa upp 45kg då högerarmen vek ned sig. Bättre lycka nästa gång. Nära var det.

Lätt störande. Hade skrivit ett skapligt långt inlägg igår, men då får datorn en meltdown. Ger er därför en något kortare version idag.

Blev ingen testcykel då det var internutbildning på LTIV. Inte läge att klampa in och mecka med cykeln. Reviderade därför snabbt och snärtigt till att besöka löpbandet nere i gymmet. Sprang i 40' vilket är ungefär så länge jag klarar av innan jag får mental krupp. Från 5.00->4.00. Snitt/maxpuls 134/154. Stela och kantiga ben. Vaderna brände det fint i också. Härligt. Bambi sällskapade under en liten stund på bandet bredvid och sedan körde vi styrka. Mest bålövningar + lite annat tjafs som är kul. Bambi avslutade med en nytt maxförsök i bänkpress, 42.5kg. Hon lyfte det mycket övertygande med hjälp av sin 49kg 'tunga' kropp. Idag blir det ett nytt försök. Skall Bambi klara 45? Spännande.

To be continued...

Btw - Big news! Farbror Flås har återöppnat sin cyniska blogg igen. Följ hans kamp mot fetman här!