Var uppe alldeles för länge igår kväll så jag var därför tvungen att sova ett bra tag imorse. Började 13 idag vilket var tur. Blev således inget förmiddagspass. Efter ett långt seminarium slutade vi så äntligen och jag gick till LTIV och cyklade. Även denna dag blev det 5x8'/2' men med en annan belastning. 1a och 2a på 290-295w och sedan 3an->5an på 310-319w. En stark känsla var det idag. Kunde trampa utan att trycka ihjäl mig. Snitt/maxpuls - 150/157, 153/161, 157/163, 159/165, 160/166. Stabilt får man väl säga. En omgång styrka klämde jag så även in. Mest bål.

Imorgon vankas det Sätrapremiär för i år. Kan bli intressant och jobbigt. Hinner förhoppningsvis med en liten jogg på förmiddagen. Tjipp!

 

flåsmannen

27 januari 2009 00:29

Fan vi måste ju ta en brödradubbel på Duathlon-SM i år. Åh förresten, med de där wattvärdena är du ju snart mer cyklist än löpare. Ja e tamefan impad.

 

Alf

27 januari 2009 22:52

Maybe so... Den store Flås är impad!? Bäst att ta åt sig. Bugar och bockar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...