Ojoj. Mycket att göra. Lite tid till att sitta still vid datorn.

Igår startade jag med ett mindre testcykelpass innan lektionerna började. Träffade på Seglarn så det blev sällis och även en som kunde kontrollera kiloponden åt en. Hade tidspress så det blev 1x10'/2' (ca.310-316w) + 2x5'/1' (ca.316-321w, 320-329w). Förvånansvärt bra tryck i benen. Kändes bra. Totalt 49'. Snitt/maxpuls - 159/168, 160/167, 162/169.

Slutade sedan skolan strax efter 18 och begav mig raskt tillbaka till 'Ön'. Nu skulle det springas intervaller inomhus och med sällskap av Flås och Mr Bernt. Sent om sider kom vi igång med löpandet (20.30) och det var ej med någon direkt stor entuiasm. Planen (som reviderades strax innan start då vi var aningens trötta) var 10x400m/1' @70''. Ej så superblodigt, men ändock ett flåsigt pass. Körde för dagen i nya spajksen och det var nog därför som det gick lite för fort på första intervallen. Det gick ju så lätt att springa så den 1a landade på 66.6''. Vi växeldrog sedan på ett bra sätt. Bernt stod över några, men höll ihop det bra ändå. Jag och Flås genomförde allt och tom lite snabbare än planen. Snittet landade på 69.15'' och jag var ej heller helt förstörd efteråt. Kanske ej är sååå dålig trots allt. Var klara vid 21.30 ungefär. Ej helt optimalt men vad skall man göra. Gilla läget. Spajkesen var för övrigt grymt sköna. Har träningsvärk i vaderna idag, men det var det värt.

Idag så klämdes det in en kortare sejour på GIH-gymmets löpband. Fick till 30 sega och stela minuter, men de var välgörande för kroppen, få lite genomströmning. Därefter kom Bambi ned och vi körde en omgång styrka. Kunde inte låta bli att köra några överkroppsövningar. Lyckades även lura Bambi till att göra dem så hon bör vara stel i axelpartiet imorgon. Hehe.

Zu morgen är tanken testcykel på eftermiddagen och eventuellt ett lunchpass av något slag. Blir sushibuffe på kvällen så det måste tränas ordentligt innan samt minimalt matintag under dagen. Har nu börjat gå ned till 0.5dl (okokt) råris i matlådan. Blir för mätt av 0.75.