Alla inlägg den 14 januari 2009

Av Olof Södergård - 14 januari 2009 22:33

Tro det eller ej, men jag klarade faktiskt av dagens examination i gymnastik. Först så blev det en bejublad mattserie innehållandes (i följd) huvudstående, nedrullning genom kullerbytta, långkullerbytta, hjulning, 180gradersvändning samt handstående nedrullning. Alf kände sig tämligen malplacerad. Sedan fortsatte det med räck och två övningar där - ridsväng samt dubbel knäsväng. Gick därifrån med endast ett fåtal blåmärken. Gott so!


Hade det sedan aningens bråttom då vi slutade ca1650 och jag skulle vara på Bosön 18. Var bara att i princip vända i dörren när jag kom hem och fiska upp ett par skor och kila ned till hallen. Skulle egentligen kört med Bambi, men hon var tvungen att springa tidigare så jag kamperade med Flåsmannen och Mr Bernt. Mkt folk där ikväll. Överallt på alla banor. Stötte på Micke-Brandman också som laddade inför helgens 3000ing som även Flås skall springa. Hade ej några höga förhoppningar om att kunna springa snabbt idag och så blev det ej heller (klent pannben för tillfället). Jag försökte löpa Flås pass iaf som var: 400-600-800-1000 @35''/varv, vila 200jv-30''+200jv-60''+200jv. Drog de första  400m i varje intervall. Jobbigt blev det och jag vek ned mig på sista tusingen efter 600m. Tider - 1:09.6, 1:46.0, 2:20.4, 3:06.7. Flås såg stark ut och kommer nog tvåla dit en rätt så bra tid redan på lördag.



Skapa flashcards