Igår startade dagen tidigt med gymnastik, ringar på programmet. "Stora korset" var lite väl svårt så jag nöjde mig med "Flå-katt". Masade mig sedan till gymmet och körde igenom stora delar av kroppen, främst bål, under ca1h. Efter lunch ringde Spenat och undrade om jag ville ha en slang nedtryckt genom näsan till magen. Varför inte, svarade jag. Det var tydligen en termometer och jag skulle cykla under tiden. Det var mkt obehagligt. Slangen satte sig fint i svalget och en lätt vomeringskänsla uppstod. Den pajjade under isättningen så jag kunde cykla ett vanligt pass istället. Skönt. Ganska seg i benen var jag. Blev endast 4x8'/2' @~290w. Snitt/maxpuls - 155/163, 155/162, 156/163, 158/166.

Idag sprangs det tusingar inne i hallen. Stort sällskap idag, jag, Bambi, Spenat och Flås (som sprang 1200ar). 6x1000m/3' @3.16. Jag är i så dålig form nu då jag endast har sprungit max två löppass/vecka nu den senaste tiden. Vaderna blir så sjukt slitna. Skulle behöva 10mil distans extra i veckan känns det som. Jag fick äran att dra så gott som alla varv. Wiie. Utfall - 3:15.5, 3:16.1, 3:17.4, 3:16.4, 3:16.1, 3:14.9. Den här farten (3.16) var ju fasen min 10000m-fart i höstas. Lång väg tillbaka känns det som. Crap. Snitt/maxpuls - 167/177, 171/179, 170/180, 172/182, 173/183, 174/182. Bambi och jag avslutade med en session mage/rygg. Mkt medicinbollsdrängande.

Appropå något annat så såg jag igår kväll på en väldigt obehaglig film, "Eden Lake". En riktig "feel bad"-känsla uppstod inom mig. Pardon my french, men fy fan vilka skitungar, samt föräldrar. Se den om du vill må dåligt och bli förbannad. Den har skapat en hel del debatt i England om ungdomsvåld. Den går nu på bio och som warmup kan man läsa Fredrik Strages recension av den. 

Nä, nu skall jag idka mer självömkan. Har precis inmundigat ett välbalanserat mål mat bestående av mild lättyogurt med havregryn, kaviarknäckemacka, 2st ägg och ngr dl apelsinjuice.