En tämligen slö vecka har nu fördrivit. Lite träning och mycket mat. 4 kvalitetspass och en jogg. 3 på cykel och 2 löpning. Gårdagens försök till att springa snabbt var aningens tragiskt. Körde utomhus på Danderyds Gymnasium och dess bana. 10x400/200 JV. Det var ganska kallt (-6), ett tunnt snö/islager, kännbar vind samt att en mindre snöstorm drog förbi. Sådär kul. Lite svårt att prestera bra tider i det vädret så jag besparar er ett dåligt snitt. Lyckades pressa upp pulsen till 180 iaf. Alltid något.

Idag däremot, sent om sider, fick jag till ett riktigt schysst pass på trainern. Grottade mig igenom 6x10'/2'. Bra känsla rakt igenom.

Snitt/maxpuls: 154/159, 157/163, 158/165, 159/167, 160/167, 161/170.

Snittet på hela passet, som varade i hela >91', var 149. 

Jag är känd för att ha en extremt dålig cirkulation i mina fingrar och tår (nej, jag har och är ej rök(t)are). Har lyckats förfrysa dem ett antal ggr. Under dagens pass började jag känna att tårna blev lite kyliga samt att de sedermera domnade bort. Inget att göra åt under själva cyklingen givetvis. När jag väl kom in i huset igen och toga av mig strumpan så var tårna kritvita. Såg nästan sjlvlysande ut. Ganska coolt. Tog en kvart i duschen innan de återfick sin normala färg igen.

Snart börjar så åter den gråa vardagen igen. Skall bli skönt att få hitta tillbaka till sina gamla rutiner igen. Mindre mat och mer träning. Skall även gå till botten med mina rygg/höft/gluteus/hamstrings-problem nu när samhället åter vaknar till liv igen efter helgerna. När jag väl har blivit skadefri så kommer jag även att lägga upp lite tankar om den kommande säsongen. Hav tålamod mina vänner.