Lördag: Åkte ut till Bosön i ottan och sov en sväng innan det skulle springas. Bestämde mig för att köra tusingar, men dagsformen fick avgöra hur många och hur snabbt de skulle gå. Redan  på uppvärmningen kände jag dock att vaderna var ganska döda. Uppenbara sviter från i tisdags. ar jobbigt att hålla uppe steget hela intervallen igenom. Försökte att mha en längre vila komma runt problemet, men icke sa nicke. Genomförde fem stackare iaf + 2st 200ar, samt några 50metare med Bambi (som förövrigt börjar bli ruggigt snabb). Jaja, fick in lite flåsträning hursomhelst. Sedan på eftermiddagen blev det en ny tortyrbehandling av naprapaten. Blev varse om att jag var vid liv sas. Vader, höft och baksidor knådades och trycktes till gråtgränsen.

Lite nuffror kanske någon vill ha också. 3:14.7, 3:12.1, 3:12.0, 3:10.2, 3:13.3. Snitt/maxpuls - 164/172, 168/180, 173/184, 174/187, 176/185.

Avrundade med en tvårätters i lägenheten i sällskap av Flås och Hobo-Läkarn Fabian.  

Söndag: Aningens stel i kroppen idag, men va fan, bara att träna ändå. Ut till garaget för ytterligare en session på trainern. Börjar faktiskt att tycka att det är ganska så trivsamt att trampa där ute i all min ensamhet. Dagens pass blev följande: 10'-9'-8'-7'-6'/2' + 2x5'/1' i följd. Bra kräm i klubborna idag. Riktigt najs att känna flytet. Jäkligt bra trainer som är extremt följsam, Tacx Satori. Nästan skönare än testcykeln. Snitt/maxpuls - 149/159, 155/159, 156/163, 157/164, 158/167, 163/168, 163/171. Totalt dryga 82'.

Endast fem pass denna vecka, men då har alla passen varit kvalitetspass. Har förhoppningar om att kunna börja springa lite mer nästa vecka. Blir utomhuslöpningstest på tisdag troligtvis.