Tränade ej något igår vilket var anledningen till att jag ej skrev något mer. En väldans massa rännande ut och in i affärer tillsammans med resten av Stockholm var det iaf. Puh.

Så även den 23e inleddes med konsumerande, och för dagen förlagt till Täby Centrum. Har nu under julen flyttat hem till paranteserna i E-berg för att snylta lite käk och slippa tonfisken. Åkte dock tillbaka till min kuvös ute på Bosön för att löpa ett gäng intervaller. Min annars så trogne vapendragare, Bambi, bangade så det blev jag och tartanen. Stötte dock på klubbkamraten Snusan som hade en snabb stege på menyn. Jag valde ett pass som ej var superblodigt, men ändock jobbigt. Ville ha ett pass som jag visste skulle gå att genomföra då jag var allena. Precis innan jag skulle köra så stötte jag på naprapaten och fick en snabbehandling. Väldans flyt. Bäckenet var tämligen snett, men det rättades till. Förhoppningsvis kommer det kännas lite bättre nu (peppar peppar).

Åter till passet. Planen var 8x1000m/90'' vila @3.20 och det gick vägen. Försökte ligga på stadiga 40''-varv på de inledande för att sedan skruva upp en aning. Var kontrollerat hela vägen och aldrig några problem. Tur, då detta skall vara en tämligen beskedlig fart. Tider: 3:19.1, 3:19.8, 3:19.4, 3:19.8, 3:17.0, 3:17.7, 3:17.8, 3:12.4. Pulsbandet strejkade inlednigsvis men detta registrerades: 1a ?, 2a ?, 3e 165/177, 4e 164/178, 5e 171/181, 6e 173/181, 7e 175/183, 8e 178/185. Kändes ganska skapligt, men blev riktigt trött i underbenen. De är ju ej så vana vid att springa nuförtiden. Lite småkul ändå att plåga sig själv i en nästintill tom hall dan före dan.

Nu blir det sömn efter en kväll fylld med julstök. Sedvanlig matlagning och bakning med la familia. Gjorde en ny omgång av den förrädiskt goda Fudgen. Mmmmm...

Får väl lov att önska en väldans Gut Christmas till er alla ute i stugorna! Glöm ej bort att träna imorgon innan ni sätter er till bords. Kan garantera att maten smakar ack så mycket bättre då. 

Fridens 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...