Gårdagen innehöll sin beskärda del av träning. Lyckades klämma ihop båda passen under 2h dessutom. Mkt tidseffektivt. Me like. Inledde med våtvästlöpande i Bosöns pöl. Blev totalt slutkörd av en lätt trippande Bambi. Var ej långt ifrån att jag drunknade efter sista intervallen. My god. Pulsen var som mest uppe i 167, och det mina vänner är tämligen högt för mig i vatten. Totalt 60' med 10'-8'-6'-5'-4'-3'-2'-1'-30''/1' insprängt. Extremt satans äckligt jobbigt.

Kilade sedan upp till apartamenton för att genast koppla upp mig på trainern för ett kort och ganska intensivt pass. Lite svårare med trainer än testcykel då man (jag) ej har kadensmätare samt givetvis effekten. Blev trött iaf och det räcker gott och väl för mig i nuläget. Körde 10'-5'-3'-2'/1'. Benen var lite sega, men det var bara att försöka ignorera. Snitt/maxpulser att tillgå för den nördige 151/159, 157/162, 159/172, 162/175. Totalt 43'.

Var tur att jag hann få in de två passen på förmiddagen då det sedan vankades adventsfika hos Bambi bestående av en massa onyttigheter. Bla kan nämnas att det bjöds på glögg, och inte vilken glögg som helst utan årgångsglögg. Hann tyvärr ej smaka, men enligt de andra så smakade den påstådda 10%:aren lite funny. Mkt märkligt då dess bäst före-datum var satt till -98...

 

floppis

22 december 2008 21:26

Docent Död spånar: det är plågsamt att drunkna med flytvästen på, man kan äta ihjäl sig på alfisk fudge, och jag vet inte vilken årgång som är minimum för att kunna dricka ihjäl sig på glögg. Över och ut/

 

Alf

22 december 2008 23:55

F: På ettan svarar jag - jupp, på tvåan - hell yeah! och på trean - 98 och bakåt är nog att rekommendera isf. Bör ge ett visst utslag.

 

Vendela

23 december 2008 01:32

Förlåt har varit lite frånvarande, kul att se att du fortfarande ligger på topp, jag har nog inte rört mig så mkt den senaste veckan om jag säger så.

snön är fortfarande inte här, men än är det inte Julafton..

God Jul "Alf"

//V

http://forevervendela.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...