Hujeda mig

1, 2, 3 pass idag. Då gårdagens backe uteblev var jag imorse en smula sugen på att få flåsa. Transporterade mig till skolan på löpande fot, och lade in 6x4'/45'' joggvila. Ansträngningen låg till en början en lite längre bit under tröskel för att mot slutet landa strax under. Kändes helt okej med tanke på den arla morgonstunden, underlaget samt ryggsäcken (dock den lilla). Allt som allt avklarat på 40'. Kort men effektivt. Snittpuls 147, max 170. En god start på dagen. Var tillfreds med mig själv igen. Man äro märklig.

Då det är onsdag så är det = fika vid 10 i personalrummet. Hade hoppats på mackfest, men det var tyvärr en som fyllde 50-taggar så en mindre tårtbuffé erbjöds istället. Jag som ej hade förtärt någon frukost för att spara mig till just mackorna, blev aningens besviken. Till råga på allt så hann jag ej heller ta backning innan allt var slut. Om det är någon som med gott samvete kan ta backning så är det jag, och ej den övriga lärarkåren. Den varma chokladen i "kaffeautomaten" var den också finito. Tuff förmiddag.

Joggade sedan åter hem igen starx efter 15. Det hade nu töat en aning, vilket gjorde att det gick att löpa ut på de små fläckar av asfalt som erbjöds. Najs. Gick i några takter snabbare distansfart hem. Strax under 30'. Snittpuls 136, max 156. Sedan snabbt in och vända i apartamenton och bege sig ned till hallen för styrketräning. Väntade in Bambi (som nu äntligen hade gjort sig av med de långa naglarna) och sedan började vi biffa. Ryck, djupa knäböj, massa olika tåhävningar med stång, draken, utfallssteg och fotstyrka utfördes. Var nog allt. Jobbigt jobbigt, men bra bra.

Kilade därefter upp till restaurangen och mötte upp med Superspurtar'n och Flåsmannen för ett ordentligt matintag. Givetvis hade de ej gjort tillräckligt med mat, så den utlovade kycklingpizzan uteblev. Fan. Tryckte iaf i mig en ansenlig mängd chokladkladdkaka vilket resulterade i en svår form av magknip. Det var det värt.

Imorgon är det dags för "Showdown at Bosön" mellan Flåsis och Spenat. Kan komma att bli riktigt spännande. Hoppas själv hinna dit och bevittna spektaklet. För er andra som är i krokarna - uppvärmingen är beräknad att börja 1900 och första intervallen ca15min senare. Mucho underhållning för lite pengar!

"Bengan" är en tragisk person. Varan-TV äger. Pat Pung.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, nu säckar den här sidan ihop och en ny uppstår. Den kommer dock ligga kvar ute för allmän beskådan.   Ny adress: http://cykelalf.blogspot.com/   Förhoppningen är att denna förändring kommer stimulera mig till mer frekventa uppdateringar. ...

No comments.. Ska ta och ändra format på denna ständigt eftersatta sida. Måste bara ta tag i mig själv först. Till dess ger jag er en sammanfattning. V.21 (helgen): Gjorde inget mer i träningsväg, men väl i sociala aktiviteter. Fest ute på ...

Trött i benen.   Gjort denna vecka:   Måndag: maxtest (hade något tröga ben. pallade bara med 37s in på 475w. Klent. 5.35l hade jag och 13mmol i laktat efteråt. Liten bit kvar till toppnoteringarna från i vintras, dock sämre "uppladdning" nu....

Ja, jag vet. Jag är en dålig människa som inte uppdaterar särdeles ofta. Lev med det.   Anyways. Efter två dagar packade med distans på cykeln valde jag att krypa in till den trygga miljön i labbet idag. Var ett bra tag sedan jag körde testcykel ...

Ja, utlovade ju bilder från gottlandet. Nedan följer några.   Mmm...brocco i mängder. Ett måste för den välmedvetna ätarätt-wannaben.       Okej. Här ser ni ett exempel på cykelhäng som innehåller x-antal fel i stilboken. Denna "pose" är ...